练习长时间持枪，提高手臂和肩膀耐力。优化呼吸控制，减少因疲劳导致的晃动。通过高压环境模拟训练，提高持久专注力。

更换阀芯密封圈，涂抹凡士林增强气密性，充气后浸水检测气泡点位置。

结合主动恢复训练、拉伸和理疗手段，及时补充蛋白质和碳水化合物，并保证充足睡眠，促进血液循环，加速肌肉修复。

定期注入锂基润滑脂，两端卡簧损坏需更换，抓举前测试转动流畅度。